What is Yoga ?
My vision
The word YOGA is derived from the Sanskrit word Yuj and has two meanings: "concentration " and "union ".
It is a discipline of the body and the mind that includes various exercises and techniques. Through his practice, the Yogi can balance and connect all aspects of his being: physical, energetic, emotional, mental and spiritual. It thus balances all the elements necessary for a rich and harmonious life .
“When the restlessness of the mind, the intellect and the self is appeased by the practice of Yoga, the Yogi, by the grace of the Spirit in him, finds fulfillment. " Bhagavad Gita
At first, the physical aspect is often what attracts people to practice Yoga. Carrying out postures, called Asanas, helps to maintain the body in good health: to build muscle, to release tension, to massage the internal organs, thus improving their functioning, to increase and maintain the flexibility of the spine, muscles and joints.
« Le Yoga est un chemin, pas une destination »
Mais le Yoga est bien plus qu’une simple pratique sportive...
Patanjali, reconnu comme le père du Yoga moderne, décrit le Yoga comme « chitta vrtti nirodah » - La suppression des fluctuations de l’esprit. Le terme esprit désigne ici le mental, l’intelligence et l’ego. Il propose alors un chemin en 8 étapes, ASHTANGA YOGA (ashta, huit, anga, membre), pour atteindre l’état de Samadhi, un état de purification définitive du mental, de libération totale des contraintes de ce monde.
Ce chemin sert de guide au Yogi afin de s'orienter et d'avancer sereinement dans sa vie.
Les huit étapes sont :
1. Yamas
2. Niyamas
3. Asana
4. Pranayama
5. Pratyahara
6. Dharana
7. Dhyana
8. Samadhi
Chacune de ces 8 étapes sert d'outil pour libérer l'esprit de ses conditionnements et nous rendre à notre nature originelle. Elles touchent à différents aspects allant de la psychologie (Yamas, Niyamas), au corps (Asana), à la respiration (Pranayama), aux aspects sensoriels (Pratyahara) et enfin au mental (Dharana, Dhyana, Samadhi).